Юсупова Оксана (feodosiya) wrote,
Юсупова Оксана
feodosiya

Про занятия спортом дома. Оборудование и мое место для занятий.

Вот уже год, как я занимаюсь спортом дома.
С чего все началось, я писала вот тут и тут.

А сейчас хочу написать о своем домашнем оборудовании для занятий.
Когда год назад я начинала у меня были гантели по 1,5 кг и больше ничего.
Сейчас уже набралось разного, и всем этим я пользуюсь.
Я с самого начала довольно ответственно подошла к покупке этих девайсов, чтобы они потом не валялись ненужные.
Поэтому, сейчас у меня почти ничего ненужного нет. :)
Почти - это потому что у меня есть скакалка. Как-то я не рассчитала, что дома просто нет достаточно места для нее. :)  

У меня не так много всего для занятий, и мне этого хватает. Покупаю новое очень-очень редко. Это все вот собралось за год.




Самое нужно и самое главное для домашних занятий спортом, и то, без чего (на мой взгляд) никак нельзя обойтись - это зеркало.
Нормальное, большое зеркало, где можно видеть себя в полный рост.
Я купила его где-то через 2 месяца занятий, и сразу же стала видеть, что я многое делаю неправильно.
Вот вроде по ощущениям кажется, что стоишь ровненько так, и спина прямая, а в зеркало когда стала смотреть, оказалось, что нет.
Хорошо, что я начинала довольно спокойно и не успела себе никак навредить.

Вот так выглядит мое место для занятий. Зеркало 1000х1600мм. 
Все оборудование хранится в ящике из Икеи. Сначала оно просто так лежало около зеркала, но собака, шерсть - задолбалась я все очищать.
Теперь удобно, позанималась - все в ящик.





Первое, что я купила - это штангу. Для приседаний. Ну все ж приседают со штангой, и мне тоже надо. :) Я ж говорю - я очень самоуверенная порой бываю. :)
Первое время я не могла приседать даже с пустым грифом (3кг) - даже это было тяжело для меня.
Ну а со временем, конечно, укрепилась, натренировалась. Все постепенно, и совсем не быстро.
Теперь на штанге 20кг (вместе с грифом), и это, видимо, максимум, что я смогу поднять без стойки.


Гантели. Маленькие, по 1,5 кг я уже не использую. На фото они просто для коллекции. :)
Гантели по 3кг тоже уже недостаточны для меня, поэтому я использую их вместе с утяжелителями.
Очень хочу себе наборные, но пока еще справляюсь тем, что есть и не покупаю.


Утяжелители для рук и ног.
Одна пара по 1,5кг, вторая по 2кг. Вторые купила совсем недавно.
Они не слишком удобные, но мне сравнивать не с чем, поэтому не знаю - бывают ли какие-то другие, более удобные.


Гиря. :) Всякие приседания, плие. И для рук тоже.
Раньше использовала гантелю, на которую накручивала утяжелители. Потом стало мало - Лес купил мне гирю. Стало удобно. :)


Очень крутая штука для спины, пресса и тд. - гимнастический ролик. Кажется, что ерунда, но на самом деле ого-го какая штучка.
Вот сколько я уже с ним занимаюсь, а до сих пор так и не научилась с прямых ног опускаться-подниматься.


Эспандер. Я им пользуюсь, но мне он не нравится. Хочу купить себе просто резинку.
Вот эти пластмасски мне все время куда-то давят, бьют - не очень удобная вещь оказалась. Но пока использую.


Вот это собственно и все.
Ну и кроме этого - коврик для занятий и удобная одежда.
Я занимаюсь босиком, но все говорят, что это вредно и нельзя, и нужно обязательно в обуви. Ну и это еще и опасно, можно себе что-нибудь повредить.
Думаю, что да, лучше заниматься в обуви. Но я пробовала несколько раз разную, и все равно мне неудобно. Да еще и скользит любая обувь на моем дурацком ламинате.
В общем, я пока не нашла ничего удобного для себя, но я продолжаю искать. 

Мечтаю, конечно, чтобы дома была отдельная комната для занятий спортом. Это было бы совсем классно. Но пока так. :)

Очень интересно будет через год сравнить - как оно будет. :) 
Tags: разговоры, спорт
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 13 comments