Юсупова Оксана (feodosiya) wrote,
Юсупова Оксана
feodosiya

Про питание. ЗОЖ, не ЗОЖ - сложно разобраться.

Недавно я писала про свои занятия спортом. Вот тут и тут.

Конечно же, занятия спортом - это как-то автоматически подразумевает здоровый образ жизни и правильное питание.
По поводу здорово образа жизни - тут мне кажется все понятно. Курить я давно бросила (алиллуя), алкоголь не пью вообще.
Два раза в день прогулки на свежем воздухе - этому очень способствует наличие собаки. :)
Ну и питание. С этим я до сих пор пытаюсь разобраться.

Я не очень-то уверена, что сейчас я питаюсь правильно. Поэтому, я решила это записать, а через время сравнить, что получилось.
Я подумываю поэксперементировать со своим питанием.




Моя еда каждый день почти одинаковая, за редким исключением.
Ем я почти по часам, каждые 3 часа. Я специально за этим не слежу, но оно так само получается.
Мне не надоедает, и это очень удобно.
Если я куда-нибудь еду на встречу, то еду стараюсь взять с собой, или хотя бы какой-нибудь перекус.
Но если не получается, то я не страдаю и могу поесть в кафе или поголодать.

Завтрак мой всегда одинаковый. И завтрак я люблю больше всего.
У меня это - хлопья с молоком, банан, адыгейский сыр с алтайским медом и кооофе. :)



Очень странно вспоминать время, когда я вообще не завтракала, и обходилась только кофе.
Все потому, что раньше я ела много по вечерам, поэтому утром я еще не чувствовала себя голодной.
Сейчас я по вечерам не ем, и просыпаюсь уже с чувством голода.
А пока позанимаюсь, погуляю с собакой - к этому времени я уже просто зверски хочу есть. :) Так что завтрак я обожаю.

Дальше, через 3 часа у меня обычно перерыв на кофе и обязательно с чем-то сладеньким.
Обычно это зефир, или кусочек шоколадки, и яблоко.



Еще через 2-3 часа - обед. Обед я тоже очень люблю, но уже не потому что голодная и жду, а потому что обед - это еще и мой долгий перерыв от работы.
Чаще всего на обед у меня запеченная говядина и овощи. Но тут уже возможны варианты.



Иногда бывает - запеченная курица или индейка. Иногда с гречкой.
После обеда - чай с апельсинами и яблоко. И обязательно 30-40 минут почитать.
Иногда с чаем тоже ем что-нибудь сладкое - пастила, зефир, шоколад, щербет. Но сегодня не хотелось.



Иногда, когда хочется и не лень - готовлю себе латте. :) Тогда прям - сиди читай. :)



И на ужин - творог. Творог я люблю или мягкий, который на сметану даже больше похож, или же нормальный деревенский.
Но за нормальным - это на рынок надо, но зимой очень сложно себя заставить поехать.



Вот то, что я ем каждый день.
Мужчинам своим готовлю, конечно, другое. Они на таком не проживут. :)

Выходные отличаются только выпечкой.
Каждые выходные я обязательно пеку какие-нибудь сладости. Это прям уже традиция, которую все любят. :)

Самое вредное, что я ем и чего, наверное, не стоило бы делать - карамельный попкорн в кинотеатре.
Мне кажется, что мы потому и ходим так часто в кино, чтобы я там попкорн ела. Ну прям вот нет никаких сил отказаться. :)

А вообще - скорей бы уже весна-лето. Чтобы вкусные овощи, фрукты и ягоды. :)

Tags: lytdybr, питание
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 22 comments