Юсупова Оксана (feodosiya) wrote,
Юсупова Оксана
feodosiya

  • Mood:

Про мою правильную и целеустремленную жизнь. :)

Сейчас у меня такая жизнь, что она мне самой кажется очень скучной, очень однообразной и довольно таки унылой.
Но при этом, мне удивительно хорошо в таком состоянии.
С одной стороны нет никаких потрясений или каких-то невероятных событий. Все ровно и гладко.
Так ровно и гладко, что иногда до жути скучно. :)
При этом я как хамелеон, перекрасилась и прекрасно интегрировалась в эту свою новую жизнь.

Ну и чтобы было не так скучно жить....
Озаботилась правильным питанием и спортом. :)  В который раз. :)





На этот раз, спортом решила заниматься дома.
Кризис, ремонт, - покупать дорогущий абонемент стало как-то жаль. Тем более, я знаю, что мне может скоро надоесть и ходить в спортзал я перестану.
Зато дома все условия. Всякие там коврики, гантельки и тд у меня имеются, потому что эта попытка у меня не первая.
Огромный плюс, что не надо тратить время на дорогу. Второй плюс - мое личное пространство, без посторонних людей.
Еще один плюс - домашний душ. Я ненавижу ходить в общественный душ. Это для меня прям вот настоящее мучение.
Минусы, что дома у меня нет никаких тренажеров. Ну и никто не подскажет как правильно делать то или другое упражнение.
Но, с другой стороны, сейчас очень много всякого обучающего видео, куча ресурсов с программами тренировок, много литературы.
Если уделить этому достаточно времени, то вполне можно во всем разобраться самой.

Хотя, это непросто, как оказалось.
Я начала заниматься где-то в середине февраля. Буквально - 15-20 минут по утрам. Постепенно добавляла всякие новые упражнения.
Сейчас получается по 50-60 минут. И это вот предел по времени. 

Параллельно стала читать про правильное питание. И вдруг выяснилось, что питаюсь я вообще неправильно. 
Нет, ничего особо вредного я не ем. Но при этом мой режим питания, это два раза в день - утром и вечером.
А в остальное время - кофе со сладостями. :) С полезными сладостями - пастила, зефир, шоколад - ничего вредного, ага. :)

Теперь я ем 4 раза в день, и стараюсь перейти на 5 раз в день. Даже решила поменять свой режим дня. Потому что в таком режиме как сейчас - 5 раз в день у меня ну никак не получается.
Стала считать все, что ем. Белки, жиры, углеводы, калории. Ну это тоже, можно сказать, мое новое развлечение.
Кушаю теперь с весами - сначала все взвешиваю, считаю, и только потом ем. :)
Хотя, мне кажется, я уже скоро буду все это на глаз определять.

При этом, сейчас я ем, как мне кажется, больше раза в два. Я даже особо не успеваю проголодаться. То есть, я кушаю примерно каждые 3-4 часа. Голодной вообще не бываю. Чуть-чуть почувствовал голод, а оно оп - уже и кушать пора, оказывается. :)
Так вот, сейчас, кушая намного больше, вредного я ем гораздо меньше. Я вообще не ем всякие печеньки, пироженки, конфеты, сладости. Никаких оладушков и сырничков. Никакой выпечки. Ну и, соответственно, калорий я получаю теперь намного меньше. Потому что - что там тех калорий в креветках или в помидорах. Самая калорийная моя еда - это мультизерновые хлопья с молоком по утрам.
Теперь появилась другая проблема. Что бы такого съесть, особенно вечером, чтобы добрать калорий и сохранить баланс белки-жиры-углеводы. 
Почти всегда нехватает белка. Вот даже подумать не могла бы, что это так.
В общем, я пока экспериментирую со всеми этими премудростями. Но это очень интересно.

А Светка говорит, что бы я не переусердствовала. Беспокоится обо мне. :)

Tags: lytdybr, питание, спорт
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 10 comments